18 Mai 2011 (Informatia Zilei)
Ghid de succes pentru incepatorii in artea dansului la Loga Dance School
Ghid de succes pentru incepatorii in arta dansului
Procesul de initiere in arta dansului este unul pe cat de complex pe atat de placut si recomfortant, conferind practicantului incepator o serie de avantaje notabile cum ar fi : educarea miscarilor corporale, mentinerea intr-o forma fizica si psihica excelenta, cresterea poftei de viata a ”excitement-ului” in fata diverselor provocari, a interesului fata de miscare si activitate fizica.
Din pacate progresul tehnic si social a facut din omul contemporan o fiinta mult mai sedentara, mai inactiva in comparatie cu situatia care era in urma cu 100-200 de ani. Sedentarismul, lipsa de miscare si inactivitatea pe termen lung au consecinte nefaste binecunoscute publicului larg.
Dansurile rapide nu fac deci altceva decat sa raspunda necesitatilor fiziologice ale organismului care nu se poate lipsi de miscare si efort fizic. Ele devin astfel un prilej de destindere dupa oboseala provocata de inactivitatea musculara. Miscarea în ritmul muzicii fortifica muschii, îmbunatateste circulatia sângelui, intensifica respiratia, oferind o oxigenare pulmonara mai bogata, produce un „masaj” al intregii musculaturi corporale, contribuind la o mai buna functionare a tuturor aparatelor interne.
Dansul pastreaza elasticitatea corpului si supletea siluetei, provocand un somn mai sanatos decât toate tranchilizantele. Dansul ofera multiple satisfactii, fara a le uita pe cele estetice. El ne învata sa fim armoniosi în întreg limbajul gesturilor.
Teama de esec
Priviti maniera in care copiii testeaza noi activitati. Acestia, neavand idei preconcepute despre starea de esec, repeta pana la perfectiune orice activitate. Tot ceea ce conteaza pentru ei este faptul ca ei trebuie sa incerce din nou si din nou. In ciuda multiplelor avantaje pe care le confera dansul, multi oameni se retrag cand sunt pusi in situatia de a-l incerca.
Ei motiveaza aceasta tendinta prin teama pe care o resimt de a incerca ceva nou, prin frica de a nu gresi intr-o maniera sau alta. Eliminand aceste frici nefondate si abordand o stare mentala corespunzatoare, va puteti bucura cu succes de viata de incepator in dans si de placerea de a reusi sa faci ceva placut si nu tocmai usor de realizat !
A lua cursuri de dans reprezinta nu numai o dorinta de schimbare ci mai ales una de progres, evolutie si autotransformare. In general schimbarile, chiar si cele de natura pozitiva cauzeaza de multe ori anumite conflicte interioare. Oamenii se tem de modul in care sunt perceputi de catre ceilalti, fiindu-le astfel frica sa incerce ceva nou.
Relaxati-va!
Este de la sine inteles sa nu puteti realiza un lucru nou intr-o maniera perfecta de la bun inceput. S-ar putea sa nu va simtiti confortabil intr-o sala de dans la inceput, dar acest lucru este general valabil pentru toti incepatorii. Cheia succesului este sa nu lasati gandurile negative, temerile si fricile sa preia controlul asupra dorintei de a invata. Greselile sunt naturale in procesul de invatare, si intotdeauna se poate invata mult din ele. Trebuie doar sa va acordati timpul suficient pentru a va obisnui cu noua activitate.
Etapele invatarii
Chiar daca invatati mai incet sau mai repede, din momentul in care alegeti sa va apucati de dans trebuie sa parcurgeti toate etapele urmatoare :
Etapa nr 1: Inceputul.
Corpul dvs. va fi informat de caracteristicile fizice, mai speciale ale noii activitati, cum ar fi utilizarea dozata, corespunzatoare a energiei fizice, viteza, temporizarea si directia miscarilor. De exemplu, cand urmati un curs de dans, inca din primele ore de practica, corpul dvs. va invata chinestezic (din punct de vedere al miscarii) cat de mare poate fi pasul de dans si unde trebuie pusi urmatorii pasi fara a fi nevoie sa va uitati unde calcati.
Pentu ca invatarea sa fie cat mai eficienta, perceptia pozitiva a rezultatelor eforturilor dumneavoastra este cruciala. Daca faceti greseli repetate sau nu prindeti miscarea atat de repede pe cat v-ati dori dumneavoastra, este important sa nu renuntati, sa evitati afirmatiile de genul:
“O las balta! Nu sunt destul de bun pentru asta…” Mai mult decat atat, trebuie sa va felicitati ca ati avut curajul sa veniti sa invatati ceva nou, si sa perseverati.
Etapa nr. 2: Exersarea activitatii
Aceasta perioada cere din partea dvs. un sacrificiu mai mare de timp. In aceasta etapa veti trece de la nivelul simplei concentrari asupra invatarii succesiunii miscarilor, la urmatorul scop care este rafinarea, perfectionarea miscarilor invatate si legarea lor intr-un tot armonios si continuu. Acum nu mai sunteti incepatori! In acest moment este posibil ca cota de incredere pe care o simtiti sa devina atat de mare incat sa doriti sa abordati un nou nivel.
Etapa nr. 3: Atingerea nivelului avansat de practica
Asistati de un antrenor adecvat si experimentat, va veti dezvolta un complex fizico-mental de aptitudini pe care corpul dumneavoastra o sa si le aminteasca ori de cate ori va fi necesar (este vorba in principiu de memoria musculara).
Tehnica dvs. va deveni eficienta, sigura si consistenta. Veti fi astfel capabili sa nu ma treceti totul printr-un filtru mental si sa lasati miscarea sa curga.
Va veti simti din ce in ce mai increzatori in sala de dans, sau pe ringul de dans, atat intr-o competitie cat si intr-o dicoteca de weekend. Desigur, pe ici pe colo, vor mai aparea mici greseli, pe care insa le veti considera ca fiind parte a procesului de invatare.